Jornal de dnfm, 09 mar 15

While it's not gone down that quickly lately, I've gone down 2% body fat since I'm also doing weight training.

114,6 kg Perdidos até agora: 26,4 kg.    Ainda faltam: 35,2 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1934 kcal

Gord: 145,57g | Prot: 126,48g | Carbs: 29,53g.   Café da Manhã: Egg, Sour Cream, Bacon. Almoço: Newman's Own Family Recipe Italian Dressing, Fresh Express Spring Mix, Grape Tomatoes, Baby Spinach, Lettuce. Jantar: Mushrooms, Hellmann's Real Mayonnaise, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Broccoli, Lime Juice, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Lanches/Outros: Cheddar Cheese, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), President's Choice Pepperellos, Peanut Butter. mais...

3268 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...