Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2015
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70,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Gord: 82,40g | Prot: 107,87g | Carbs: 143,09g.
Café da Manhã: Jus de Citron, Nescafé Café Soluble, Tutti Free Sucre. Almoço: Prêt à Manger Salade de Fruits, Sodeb'O Sandwich Jambon Speck Mozzarella Tomate. Jantar: Poulet (Peau Pas Mangée), Lindt Excellence Zeste de Citron Vert, Vin de Table Rouge, La Laitière Petit Pot de Crème Caramel, Danone Gervita, Casino Tarama, Maggi Sauce Paprika/Tomate. Lanches/Outros: Aptonia Protein 35 Bars. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, de Pé - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lain13
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