Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2022
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
778 kcal
|
Gord: 17,44g | Prot: 43,34g | Carbs: 115,58g.
Café da Manhã: Sawi Dimasak, Wortel Dimasak, Healthi Ayam Suwir, So Nice Sosis Sapi, Bawang Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Jagung Rebus, Ikan Patin, Stroberi, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Jantar: Wortel Dimasak, Jagung Rebus, So Nice Sosis Sapi, Ikan Patin, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Lanches/Outros: Siomay. mais...
|
|
2034 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 18 horas e 45 minutos, Dormir - 4 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rosdinon Welsrey
|