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Running 17 km a una buena velocidad + dia de brazo y pecho + 25 minutos de spinning para terminar (con mucho sueño desde el inicio de la rutina 🤭☹️ pero lo logre 💃🏽llegue a los fallos que es lo importante)
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878 kcal
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Gord: 36,92g | Prot: 49,09g | Carbs: 91,42g.
Café da Manhã: Celema Leche de Almendras sin Azúcar , Brakel Jamón de Pechuga de Pollo, Crachos Tortilla de Harina, Huevo Frito. Almoço: La Constancia Miel Mostaza , Leche, Harina Blanca, Huevo, Habichuelas, Carne Asada. Jantar: Carne Asada, Patatas Fritas, Miel Mostaza. mais...
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3761 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 3 horas e 46 minutos, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
26 set 22 por membro: Claudia Argoti☺️
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cuál es tu rutina de abdomen?
27 set 22 por membro: Jlo_18
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Hermoso tu abdomen, esa es mi meta.
27 set 22 por membro: Sugeydi
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Con sueño e igual llegando al fallo. Tesa, felicitaciones, que sigas así 🙂🤙🏼
28 set 22 por membro: cesarcandanozah
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