|
1 ayda muhtesem bir bek kalinligina ulasinca düzene dönmeknsart oldu. Hedef 10cm bel incelmesi. Herkese gunaydin.
|
2071 kcal
|
Gord: 96,46g | Prot: 116,08g | Carbs: 182,59g.
Café da Manhã: Salatalık (Kabuklu), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta. Almoço: Kremalı Mantarlı Makarna, Kremalı Mantarlı Tavuk. Jantar: Sütaş Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Erpiliç Tavuk Döner. Lanches/Outros: Ananas, Kabak Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. mais...
|
|
739 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
|
|
 Comentários
Afiyet olsun ve kolay gelsin hocam👏🏻🙂,o hedeften en kısa zamanda banada lazım.🙊😄
24 set 22 por membro: Tuba•
|
Tesekkur ederim Hilal. Merih, hosbuldum brocum. Düştük yine diyetlere. Biraz eriteyim kışı salonda bulkla geciricem. Artik alistik al ver al ver sorun olmuyor:))
24 set 22 por membro: aodeon
|
Vakum egzersizi bel mi inceltiyormuş ya 🤡
24 set 22 por membro: FühreRr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aodeon
|