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Tetap semangat & konsisten, hasil selama 1 bulan 24 hari,target ke 80kg dlu ☺️
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1779 kcal
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Gord: 51,55g | Prot: 132,49g | Carbs: 196,61g.
Almoço: Pepaya, Pisang, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Selada, Ikan Asin, Tumis Oncom, Nasi Putih, Tahu Isi, Siomay. Lanches/Outros: Nestle Bear Brand Milk, Hotdog. mais...
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Histórico de Peso de DheyanYusuf
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