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1788 kcal
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Gord: 58,25g | Prot: 155,05g | Carbs: 171,46g.
Almoço: Friboi Carne Moída de Acém, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Ovo, Seara Filé de Peito de Frango, Queijo Branco. Lanches/Outros: Psyllium, Activia Iogurte de Morango, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Melancia, Psyllium, Activia Iogurte de Morango, Queijo Branco, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. mais...
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3127 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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