Jornal de Ане4каНН, 22 set 22

Пробежка с утра 10.8км, правда не по такой красоте, как на фото.)))
Фото вчерашнее, из леса.. Гуляли, искали грибы...пусто((

---

1821 kcal

Gord: 91,02g | Prot: 131,50g | Carbs: 112,86g.   Café da Manhã: Горбуша, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Домашний Бездрожжевой Заварной Подовый. Almoço: Оливковое Масло, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Barilla Макароны. Jantar: Зеленые Оливки, Baraka Кокосовое Масло Рафинированное, Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Куриное Филе. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%, Good Food Чернослив без Косточки, Натуральное Хозяйство Йогурт 3,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Геркулес Монастырский. mais...

1798 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 48 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 4 minutos. mais...