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Dúvidas! Eu fazia a dieta dos pontos, onde tinha uma cota de 30 pontos que era aproximadamente 1.200 calorias diárias para alcançar minha meta, agora fiquei na dúvida pois no cálculo do site me meta diária é 1700 calorias, não é muito???Gostaria de perder 7 kg....
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1246 kcal
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Gord: 30,01g | Prot: 91,95g | Carbs: 158,30g.
Café da Manhã: Melão, Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Original, Queijo Fresco. Almoço: Laranja Pêra, Beterrabas, Chuchu, Peito de Frango, Rabanetes, Tomates, Alface. Jantar: Rabanetes, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Alface, Couve Manteiga Crua, Tomates, Peito de Frango. Lanches/Outros: Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Fresco, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Desnatado, Maçã. mais...
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 Comentários
O site trabalha com a meta saudável, no qual VC vai perder o mínimo de massa magra possível. O emagrecimento fica em torno de 500 a 1.0 por semana. Eu tb acho alto, mas há quem segue..e perde peso. Eu já testei..perdi 700 GR na semana.. Mas preferi ficar nas 1200cal, quando estou em R. A. Quando lowcarb, não conto caloria.. só carboidrato.
06 mar 15 por membro: anna.dosreis
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Eu desconto 500 do total do site para ficar numa média de 1 kg por semana...
06 mar 15 por membro: VicenteRS
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Histórico de Peso de Radassa
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