Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2022
|
95,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1995 kcal
|
Gord: 64,15g | Prot: 118,08g | Carbs: 221,98g.
Café da Manhã: Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Вареное Яйцо. Almoço: Перловая Каша, Мидии (Вареные или на Пару). Jantar: Чай с Молоком, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Чай с облепихой (Рунштейн Кофе), Зеленое Яблоко, Snaq Fabriq Coco White Choco, Snaq Fabriq Qwikler. mais...
|
|
2648 kcal
|
Exercício:
Функциональный тренинг - 1 hora, Descansar - 16 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas e 36 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivan_Yan
|