|
|
1642 kcal
|
Gord: 54,45g | Prot: 108,50g | Carbs: 186,11g.
Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Abobrinha Italiana, Abóbora Cabotia, Repolho Refogado. Jantar: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Linguiça de Porco Frita, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Preto Cozido, Abobrinha Italiana. Lanches/Outros: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Kiwi, Manga Palmer, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tapioca, Banana Prata, Ovo (Inteiro). mais...
|
|
2384 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rutemoraes
|