Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2022
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77,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 27,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 45,96g | Prot: 39,87g | Carbs: 154,06g.
Café da Manhã: Kurma, You C1000 Vitamin Orange. Almoço: Kerupuk Udang, Uleg Sambal Pedas, Soto Ayam, Fukumi Nasi Porang. Jantar: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Fukumi Nasi Porang. Lanches/Outros: Aice Mango Slush, Coklat Manis atau Gelap, 5 Days Croissant Creamy Chocolate. mais...
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2636 kcal
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Exercício:
Amamentar - 1 hora, HIIT - 10 minutos, Musculação - 32 minutos, Aeróbica - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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