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am Samstag zur Hochzeit und gestern beim Griechen ohne Tracking - alles genossen - jetzt wird wieder durchgezogen :P die letzten 12Kilo purzeln nicht von alleine
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80,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Gord: 39,05g | Prot: 89,04g | Carbs: 124,20g.
Café da Manhã: Elinas Leichter Joghurt nach Griechischer Art , Kaffee, Netto Milch 0,3%. Almoço: Zimmermann Bambusfasern, Thomy Sonnenblumenöl, Magerquark, Whey Protein, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Blumenkohl, Ja! Reibekäse Leicht, Wiener Würstchen, REWE Passierte Tomaten, Magerquark, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Jantar: Magerquark, Whey Protein, Zimmermann Bambusfasern, Thomy Sonnenblumenöl, Blumenkohl, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln. Lanches/Outros: Möhren Zucchini Brownies, Maxi Nutrition Protein Nuss-Nougat-Creme. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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