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Desabafo:Então vamos lá...a 4 anos atrás pesava 74 kg comecei uma reeducação alimentar e sem passar fome eliminei 8 kg que continuo mantendo, meu sonho é chegar aos 59 kg até porque tenho 1,60 de altura e estou com sobrepeso, minha dieta fica entre 1200 a 1500 calorias diárias, fui na nutri e ela disse que para que eu emagreça com saúde deveria fazer uma dieta de 1800 calorias diárias, achei muito e sempre fico abaixo disso. Me peso 1 vez na semana, pela manhã, tomo 2 a 2,5 litros de água por dia, além de não tomar nenhum tipo de refri, não tomo suco também, pois prefiro comer as frutas, sendo que como de 2 a três frutas por dia, como de 3 em 3 horas, mas há um detalhe muito importante, meu intestino é muito preso, fico em média de 10 a 15 dias sem ir ao banheiro, já comecei fazer tratamento mas nada,faço 1 hora de elíptico todos os dias, sei que alguma coisa estou fazendo de errado ou várias, mas realmente estou desanimada, pois não estou conseguindo achara a raiz do problema...
Apagar 04 mar 15 por membro: Radassa
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