Jornal de Radassa, 04 mar 15

Não sei o que eu faço, depois que cheguei na casa dos 66 kg, simplismente não consigo eliminar mais nada, já faz 1 mês que meu peso não abaixa e para acabar essa semana engordei 1 kg, não como fritura, não tomo refri a 17 anos, não me acabo no doce, e faço atividade física todos os dias mais nada... 

Se você não ta emagrecendo é porque não há deficit calórico, simples assim... refaça suas contas. Se pesa sempre no mesmo horário e de preferência de manhã ao acordar que a retenção de líquidos é menor. Não confunda perder peso com emagrecer! 

Diversas coisas podem estar acontecendo. 1- restrição calórica 2- carbs em excesso 3- frutas em excesso 4- utilização de sucos 5- glúten/ lactose/ amendoim/ leguminosas/ soja/ grão de bico/ lentilha ( são allimentos que inflamam o organismo de muitas pessoas) 6- poucas horas de sono 7- stress 8- pouca ingesta de água 9- vitamina D baixa; cromo baixo 10- omegas desregulados 11-está fazendo suas avaliações na cademia? pode estra trocando fat por MM que eu pensei por enquanto são alguns dos fatores. Por isso é legal ir a um nutri para ele fazer sua anamenesi. 

Desabafo:Então vamos lá...a 4 anos atrás pesava 74 kg comecei uma reeducação alimentar e sem passar fome eliminei 8 kg que continuo mantendo, meu sonho é chegar aos 59 kg até porque tenho 1,60 de altura e estou com sobrepeso, minha dieta fica entre 1200 a 1500 calorias diárias, fui na nutri e ela disse que para que eu emagreça com saúde deveria fazer uma dieta de 1800 calorias diárias, achei muito e sempre fico abaixo disso. Me peso 1 vez na semana, pela manhã, tomo 2 a 2,5 litros de água por dia, além de não tomar nenhum tipo de refri, não tomo suco também, pois prefiro comer as frutas, sendo que como de 2 a três frutas por dia, como de 3 em 3 horas, mas há um detalhe muito importante, meu intestino é muito preso, fico em média de 10 a 15 dias sem ir ao banheiro, já comecei fazer tratamento mas nada,faço 1 hora de elíptico todos os dias, sei que alguma coisa estou fazendo de errado ou várias, mas realmente estou desanimada, pois não estou conseguindo achara a raiz do problema...  

Já que você GARANTE que come menos que gasta, consegue ver os resultados no espelho? as pessoas continuam vendo que você está emagrecendo? se sim apenas relaxa que pode ser alta ingestão de água e etc. (isso não é ruim, muito pelo contrario... só na balança que da diferença) seu corpo pode estar retendo também. Fora que problemas intestinais costumam dar uma inchada nas pessoas