Jornal de 🍯 Viktor🍯, 16 set 22

Nach Rund 4 Wochen fett reduzierung und jetzt die 2 Wochen 3000 kal tāglich ,bin bei guten Ergebniss angekommen. Danke RE ,bei mir hat es nur an der Richtigen Ernährung gehapert,danke fur hilfe und tipps💪💪🤗.

3208 kcal Gord: 147,12g | Prot: 231,65g | Carbs: 213,59g.   Café da Manhã: Eiweißbrot Backmischung, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami mit Buntem Pfeffer, Kaffee mit Milch. Almoço: Süßkartoffel, Alnatura Schlagsahne, Globus Blattspinat, Baby-Spinat, Ei. Jantar: Eiweißbrot Backmischung, Aldi Protein Wrap, Salakis Feta Light. Lanches/Outros: Fruity Whey Isolate Fruity Whey. mais...

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Comentários 
Bebe,also Balaststoffe habe ich so tāglich um 20 -22 heute hatte ich zb 38 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Fette habe ich nur gute☝️☝️,hoffe ich😂😂🙈🙈 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Jill,Honig🍯die zauber Medizin🤗🤗 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Ich nimm mir dich einfach als Vorbild 😉 
16 set 22 por membro: nini0689
Toll Viktor, Klasse Leistung👍💪🏆🏅, 🤔 3000 Kalorien kann man für so ein Waschbrett futtern...😂 
16 set 22 por membro: kikiontop
Hammer 🔨....sabber 😋😋🤣🤣 ne Spaß, aber du siehst einfach toll aus!! 🐳 
16 set 22 por membro: Portal Wal🐳
RE,ich kann das nicht rechnen😂😂😂😂🙈🙈🙈🙈🙈. Ich checke das mit dem zeig nocht 1g fett hat so und so viel kcal 🙈🙈🙈. Ich check das nicht. Deswegen konnte ich das nie. Ich probiere mal so grob😂😂😂😂. Hat 2 wochen bis jetzt auch geklappt. Ich reduziere einfach Eiweiß um 30 g und Erhōhe KH auf 330 und Fett auf 60 g runter zucker bleibt bei 30 g rum😂😂😂😂🙈🙈 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Herta🤗🤗🤗,schōn dich zu sehen🌹. Wie geht es dir ? Bist wieder Gesund? 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Jetzt haut ihr Jungs aber einen raus 😏 sieht SUPER aus 💪😎 toll gemacht!  
16 set 22 por membro: Goldi1710
Wal 🐳 Danke,hast kommi gelesen bei deinem Post☝️von mir😂😂 wegen miree 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Nini🙈🙈🙈nicht mich. Es gibt andere Kandidaten hier .Hier ist wie bei supertalent jeder kann was☝️☝️☝️😂😂 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
what 😌 Super hot! 
16 set 22 por membro: Wilma1994
RE😂😂😂😂😂😂 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Ich weis nicht wie du vorher ausgesehen hast, aber dahin zu kommen wo du jetzt bist ist eine tolle Leistung. Du hast Disziplin. 🤗 Respekt, sieht gut aus. 
16 set 22 por membro: _Nadja 🦋
RE, ich habe dich doch hier❤️ich kann dafür andere Sachen aber das mit essen rechnen kannst mich tot prūgeln. Check ich nocht😂😂😂 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Soll ich denn rest vonn 1300 mit KH auffūhlen bis 3000? Also 1700 KH?check Ich nicht 😂😂🙈🙈🙈 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Wir kaufen mir so ein dreirad☝️☝️😂😂😂😂😂 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
RE,du kannst das gut mit dem zeug,das ist wie ein 1 klasse gegen Gymnasium. So ein unterschied ist es hier zwischen unseren Erfahrungen  
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
Danke wilma ,danke Nadja😉😉🤗 
16 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
sauber 👍 
16 set 22 por membro: Benszm

     
 

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