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Bem hoje com o meu jantar, termino aqui um registo de 28 dias de alimentação.
Foram 28 dias a tentar recuperar o que ganhei da forma mais triste. Foram 28 dias de recuperação física e mental após um período menos bom, que não desaparece pois as saudades só aumentam.
Amanhã pesagem antes de viagem e depois ainda não sei se me peso uma vez por semana ou de 3 em 3 dias.
Aproximam-se 28 dias de mais difícil controlo dos alimentos, muito convívio com gente amiga, mas também haverá mais actividade física, retomando as corridas, o trekking, etc.
Aparecerei por aqui apenas para fazer o registo do peso. E no dia 02 de Abril retomo novamente esta actividade diária.
Desejo a todos que me têm acompanhado e dado apoio obrigado e muita força e coragem, não desistir nunca pois isto é uma luta muito grande, é uma luta diária mas sei que o prémio final vai ser muito bom. E para os que como eu querem perder peso, mais do que uma dieta, isto é uma reeducação da vida, mudar hábitos.
Vamos falando sempre que for possível.
Até dia 02 de Abril!! Abraços e Beijos.
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1019 kcal
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Gord: 29,36g | Prot: 76,26g | Carbs: 117,77g.
Café da Manhã: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café Espresso com Leite, Pão Branco, Cereais de Aveia (Instantâneo, Preparado com Água, Enriquecido). Almoço: Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras. Jantar: Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Lanches/Outros: Laranjas, Peras, Chá (Infusão), Café. mais...
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3135 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas e 11 minutos. mais...
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