Jornal de your.poison.ivy, 16 set 22

Трошки порадувала себе за -6 кг🙂тренування сьогодні: кардіо 5 хв перед (орбітрек), 30 хв після (вело), жим ногами 3*20*55 (а колись я жала 130🥲), тяга гор. блоку 3*15*15, жим від грудей 3*10*20, гіперекстензія 3*12. Позавчора був інший варік фулбаді👌🏼

---

1600 kcal

Gord: 74,70g | Prot: 122,24g | Carbs: 96,24g.   Café da Manhã: Ятрань Корейка по-Кировоградски, Feel The Cheese Classic, Сильпо Багет Гречневый, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Arkmen Грецкий Орех в Чёрном Шоколаде, АТБ Лохина, Селянське Ряженка, Яготинський Сир 5%, Семга Жареная, Sporter Zero One Raspberry Cheesecake. mais...