|
Сегодня, кстати, я впервые поела на 1178кКал. Два месяца я питалась на 600-700, а тут вышла на такую цифру. Если честно, то страшно, что завтра будет на весах. Но с другой стороны я и спокойна.
Во всяком случае не будет 0.5кг привеса, как на моих срывах на кето.
Всё таки я очень рада, что у меня получилось выйти из кето на простой дефицит. А то я уже подыхала на этом кетозе...
|
1178 kcal
|
Gord: 55,58g | Prot: 71,55g | Carbs: 93,00g.
Café da Manhã: Рыба в Кляре, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Увелка Овсяная Каша Яблоко Изюм, Агрокомплекс Кефир 1%, Зелёные Линии Протеиновый Коктейль No Sugar Nutrition Карамель-Тоффи. Almoço: Крымхлеб Лаваш Крымский Круглый, Орловские Сыры Сыр Фермерский, Омлет или Яичница, Брынза. Jantar: Пекинская Капуста, Долина Желаний Кукуруза Сладкая, Яйцо-Пашот. Lanches/Outros: Яблоко Корзинка с Персиком. mais...
|
|