|
Подошел к концу четвертый день отпуска, но я никак не могу найти в себе силы приготовить что-то необычное или, хотя бы, с "вау-эффектом". А ведь планировал совершенно по другому
|
1927 kcal
|
Gord: 100,20g | Prot: 131,07g | Carbs: 122,19g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein Banana, Молочная Станция Молоко 2,5%. Almoço: Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, ВкусВилл Горбуша Филе-Кусочки в Масле, Молочная Станция Молоко 2,5%, Пей Молоко Молоко, Яйцо, Макфа Овсяная Мука. Jantar: Liebendorf Сыр Тильзитер, Лук, Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Картофель. Lanches/Outros: Tuc Tuc Original. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
А это что такое симпатичное в крафте?😋
15 set 22 por membro: iNatalisha
|
15 set 22 por membro: Monplezir
|
Обычная запеканка с индейкой и овощами под сыром. Просто вместо формы в этот раз "лодочки" из пергамента. На вкус никак не влияет)
15 set 22 por membro: Zhirоbus
|
а какие блюда были в планах?
15 set 22 por membro: margosto
|
margosto, на самом деле никаких конкретных. Я обычно с утра начинаю поиски каких-то рецептов на ужин) но вообще хотелось бы что-то новое, чего ещё не готовил
16 set 22 por membro: Zhirоbus
|
на ум приходит только то, что пожирнее и посытнее ) например, лазанья! Хотя никто не запрещает сделать ее овощной и полезной )
16 set 22 por membro: ShprotaDelovaya
|
SteshaVik, делал лазанью, когда ещё на кето сидел. Очень много мороки, если честно. Готовым листам я как-то не доверяю. Хотя, может просто не попадались достойные производители
16 set 22 por membro: Zhirоbus
|
Как вариант, можно обзавестись книгой "рецепты народов мира" или России ) и путешествовать гастрономически )
А почему ушел с Кето? В чем причина?
16 set 22 por membro: ShprotaDelovaya
|
Вроде в интернете хватает рецептов) да и удобнее так. Сохранил на телефон и по мере готовки подсматриваю. Ну и в целом, что понравилось - сохранил, потом уже есть из чего выбирать.
С кето ушёл, потому что начал ходить в зал и просто и перестало хватать сил. Знаю, что полная адаптация ещё не наступила, но терпения не хватило ждать. Да и в целом, сейчас силовые показатели растут, меня уже достали устраивает. Может возьмусь за набор ближе к НГ, а потом уже сушиться
16 set 22 por membro: Zhirоbus
|
Лазанью можно чуть упростить если вместо пасты баклажаны использовать, тогда, наверно, и бешамель не нужен.
17 set 22 por membro: margosto
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zhirоbus
|