13 set 22 por membro: trilelyp
|
tips nya dong kak?
. BB nya sama kaya aku,btw brp bulan kak BB turun?
13 set 22 por membro: Nhisa07
|
berapa bulan ka turun segitu,, target kita sama
13 set 22 por membro: wiwinvio
|
13 set 22 por membro: jokosa
|
ihhhh keren bangetttt, dalam jangka waktu berapa lama ituu
13 set 22 por membro: Blueberrybunny
|
mkan brp kalori perhari y kak
13 set 22 por membro: Nauren2019
|
13 set 22 por membro: Meliafit
|
apalah daya ak yg msh bingung atur ukuran makanan 😭😭
13 set 22 por membro: Nhayulianto
|
woww keren bgt, semoga aku jg bisa menyusul hehe
13 set 22 por membro: nyriamhutagalung
|
Coba di timbangan yg sama kak. Krna aku kdang timbngan digital sama timbngan jarum itu beda
13 set 22 por membro: finalia
|
sama kayak qw BB nya sekarang target 45
13 set 22 por membro: gak ngerti
|
13 set 22 por membro: PUTRIIA
|
bb kita sama. yuk semangat turunin ke 48 kg❤❤
13 set 22 por membro: rn.el
|
13 set 22 por membro: Nonelprihandini
|
13 set 22 por membro: aprlthea
|
Samaan kakk tb nya huhu smngtt untuk kitaaa semoga bb di angka 4 🥹
13 set 22 por membro: Nonelprihandini
|
thankyou semua! buat yg nanya, ini aku sebulanan dietnya, agak ngebut karena minggu depan ada acara wisuda. tapi emng aku tipe org yg gampang naik bb gampang turunnya juga. aku gapernah ngemil, minum manis juga ngga, makan sehari sekali, biasanya kl laper banget ya 2x sehari. kadang ayam geprek pake nasi 6 sendok, kadang rebusan, kadang buah. ini gabaik ditiru ya aku lakuin krn ada acara penting dan jangka pendek. tp drdl selama bertahun2 tiap lagi overweight, aku selalu diet dengan kalori di atas bmr aku di 1300kkal. abis wisuda juga mau lanjut pake diet defkal normal aku biasanya smpe ke bb goals
13 set 22 por membro: aprlthea
|