Jornal de iyasnurzaman, 13 set 22

saran sih lebih baik lu break aja dl, ga usah mikir diet dsb. fokus dg 1 hal dulu, berhenti dl boleh menyerah jgn. nanti ketika hati,pikiran, mental dan motivasi lu udah balik ya udah lu balik ke tujuan awal lu buat hidup sehat. krn yg paling penting sekarang itu mental healthy lu yg paling utama ketika ada problem keluarga..saran gua rehat aja dl.. 

wah sama kak, aku kalau BB nya stuck jd males wo, tp kalau turun jd smgt bgt wo nya 😄 

sering banget ngerasa " kek aduh males banget, cape banget, pingin udahan" kadang kalo udah gitu aku ambil yg gampang2(yoga, jalan kaki) aja kalo bsknya semangat ya hajar lagi sekarang sih aku lagi lumayan enjoy ama olga di yutub  

Memang diet tuh harus mengubah mindset jg sih. Aku belakangan lagi nontonin youtube nya diet santuy. Disitu bener2 penjelasan ttg diet yg mudah dimengerti. Gak cuma soal defisit kalori, tp jg mindset soal diet. Nonton ch itu bener2 mengubah pandanganku ttg diet. Coba deh kalo ada waktu luang, tonton video nya. Dr paling awal.  

aku cuma nyaranin kalo misal lagi ngerasa di fase cape itu its oke tapi jan nyerah okei?aku yakin kakanya pasti bisa.gapapa ko turunnya lama tapi pasti hasilnya bakalan seumur hidup,pkoknya apresiasi diri sendiri setiap turun berapapun mau sekilo kek mau turun 0, berapa kek tp itu udh hebat bangett,semangattt  

Kalau menurut kamu, kamu sedang berada di situasi yang berat, istirahat dulu sejenak. Luangkan waktu untuk memulihkan hati dan pikiranmu dulu. Mungkin kamu bisa buat target berapa lama kmu "istirahat", lalu kalau udah selesai bisa back on track dietnya. Take your time ya. Semoga segera ada hal baik yg bisa menghibur^^ 

cuma bisa menyemangati dan mendoakan yg terbaik. Tetep semangat ya kak, it's Okay kalau mau rehat dulu. Menenangkan diri dan menjaga kesehatan mental juga penting. Banyakin aktivitas yg menyenangkan aja, dan jangan stres mikirin diet.  

Thank you udah kasih support, saran dll, makasih bngt, maaf ga bisa bales satu²