Это надо видеть в динамике) в телеграмм прямо залипаю на ваших видео) завораживает работа
13 set 22 por membro: ОльгаЯ00
|
Спасибо? Сейчас дождусь, пока Дима отсмотрит жим сегодняшний. Если не очень всрато сделала, то что нибудь выложу 🙈☺️
13 set 22 por membro: nancy ya
|
Не знаю, почему вопросительный знак😂. Хотела написать спасибо!!!
13 set 22 por membro: nancy ya
|
Я правильно понимаю, что от моста на жиме больше акцент на нижнюю часть груди (а она обычно сильнее) и включается широчайшая? То есть это лифтерская тема, для рекордов в весах?
13 set 22 por membro: TonyVZ
|
Жим - это вообще лифтёрская тема. Я жму ради жима, это не кач. Базовые упражнения- самое интересное, что есть у меня в зале. И они не чтобы что то накачать (хотя есть такой побочный эффект☺️). Они делают меня сильной и счастливой. Чтобы накачать грудь, широчайшие или трицепс есть гораздо более простые способы, чем жим лёжа. Поэтому надо или жать нормально, или совсем не жать. Мост позволяет жать безопасно.
13 set 22 por membro: nancy ya
|
Nancy, понял. Жать, чтобы чувствовать себя мужЫком - если вкратце :DDD
13 set 22 por membro: TonyVZ
|
Никогда не хотела чувствовать себя мужиком. Я принцесса 👸🏻, не видно что ли?😂
13 set 22 por membro: nancy ya
|
13 set 22 por membro: mela_mory
|
Жать чтобы чувствовать себя сильной и красивой принцессой 😌
13 set 22 por membro: Lucy_mb
|
Ещё мост сокращает путь движения штанги, что для лифтеров существенно :))
|
13 set 22 por membro: zzz987
|
13 set 22 por membro: nancy ya
|
Lucy, вот ты меня понимаешь ☺️
13 set 22 por membro: nancy ya
|
Glutes, hamstrings and quadriceps showing as well developed even when covered! 🏋️♀️
13 set 22 por membro: TomLong
|
а давайте я всех знающих повеселю: мост- это прогиб в пояснице?
13 set 22 por membro: valentina_870
|
TomLong, thanks 😊 it’s getting harder to hide them. And this pic gives me some hope that I am actually starting to use my legs when benching.
13 set 22 por membro: nancy ya
|
Валентина, мост - это прогиб в грудном отделе. Нет в ПЛ упражнений, где мы прогибаем поясницу.
13 set 22 por membro: nancy ya
|
Крутой лук, кстати!) Как и кадр! У вас какой-то семейный талант по съёмкам!Ты куда так ловко телефон мастишь, что на всех видео ракурсы хорошие и информативные?
13 set 22 por membro: leo zvo
|
Ира, в данном случае на соседнюю скамью
13 set 22 por membro: nancy ya
|
13 set 22 por membro: valentina_870
|