makan donat madu 2 biji bikin naik ga ya :(
|
54 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
239 kcal
|
Gord: 0,80g | Prot: 2,80g | Carbs: 61,29g.
Café da Manhã: Apel, Teh Hijau. Jantar: Jeruk, Semangka, Apel, Teh Hijau. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
Comentários
heyy gal's,,,,klo mau makan apapun jgn takut dilahap az dgn happy,pelan,tp dgn catatan workout na dibnyakin ...smkin km takut tiap mkn hormon kartisolna tar mlh meledak N ngbuat bskna pgn yg lebh bnyak lg...pecaya dech...slm kenal yach...
03 mar 15 por membro: Agung mirah
|
huhuhuhu iya aku lagi rutin minum teh hijau juga nih :') @agungmirah salam kenal jugaa :')
04 mar 15 por membro: CindyAraya
|
yap's good idea greentea ATO pepermint tea bgus...
04 mar 15 por membro: Agung mirah
|
Jadi banyak makan tapi olahraga juga banyak gt ya?
04 mar 15 por membro: Awindiya
|
iyaa ,biar lemak yang kita abis makan ..kebakar sama olahraga. seimbang
04 mar 15 por membro: CindyAraya
|
Susah banget ngendaliin makan, kurang gerak juga :(
04 mar 15 por membro: Awindiya
|
@Awindya : smua bs km kndaliin kog , mkna timing na hrz tepat biar ga lper teruz,,, ada istilah dlu mkn sblm lper brhnti sblm knyang...
04 mar 15 por membro: Agung mirah
|
oiaaa klo ga doyan olga jgn bnyk mkn yg berkarbohidrat tinggi bs dgnti sayur ,daging , ato buah yg mngndung bnyk air...kyk semngka ,ato cantalope mau mkn segede apapun ga kn naek brat bdan sekilo...
04 mar 15 por membro: Agung mirah
|
Iya ini lagi membiaskan ngegym sama renang seminggu 3x
04 mar 15 por membro: Awindiya
|
Kalo dignti dging emang ga nambah lemak?
04 mar 15 por membro: Awindiya
|
Awindya : bkn lemakna yg nambah tp massa otot na,, trkdang kita yg masi kurang paham ga bs ngebedain yg mana bb krna lemak ato bb karna otot.. intina bnyak konsumsi protein sejam setelah bangun tidur , and jam terakhir makn 3-4 jam sblm tidur malam...trust me bsokna psti turun...
05 mar 15 por membro: Agung mirah
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CindyAraya
|