|
решила "перекусить" с утра
3 налистника и кусочек сулугуни уже на 372 ккал, перекус йопты☻👍🏻
понимаю, насколько убита обменка убита, что придётся сейчас держать такую каллорийность) а нормальные люди питаются на 2000 и больше каллорий))
у меня мнение меняется как носки. сейчас я уже не хочу делать разгон👐🏻👐🏻
а все потому что БОЮСЬ. Я же не похудела еще, кхэм. и ооочень запуталась... хочу совет от людей которые худели на большом дефиците и смогли разогнать ов и не набрать вес. И ТЕПЕРЬ НЕ ДУМАЮТ СКОЛЬКО ИМ ЕСТЬ! Извините, может все в кучу, но так и есть. Я не знаю что делать...
|
1396 kcal
|
Gord: 72,31g | Prot: 104,79g | Carbs: 78,42g.
Café da Manhã: Brunch Сендвич со Сливочным Сыром , Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Куриные Грудки (Запеченые), Жареное Яйцо без Жира, Растительное Масло, Помидоры, Болгарский Перец, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Блины с Творогом. Jantar: Go On Nutrition Протеиновый Батончик Salted Caramel, Яйцо Всмятку, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры. Lanches/Outros: Капучино. mais...
|
|