|
2,5 недели без физ.нагрузок. Только много ходила. Ура! Первая пробежка с неплохим результатом. Дальше надежда только на погоду))
|
2156 kcal
|
Gord: 75,53g | Prot: 159,35g | Carbs: 208,57g.
Café da Manhã: Говядина Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Горчица, Каравай Лаваш Армянский. Almoço: Магнит Венигрет Овощной, Гречка, Печень Говяжья. Jantar: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Hi Йогурт, Арзамасский Хлеб Хлеб Легкая Основа, Твердый Сыр Пармезан. Lanches/Outros: Городецкий Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Тыква, Яйцо, Вареное Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Груша. mais...
|
|
1668 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora e 4 minutos. mais...
|
|
 Comentários
а пульс у вас какой, если не секрет, на этой пробежке?
13 set 22 por membro: NUmniza
|
Честно говоря не знаю. Думаю примерно 100-110
13 set 22 por membro: Ане4каНН
|
там все 150 наверное, интересна цель такого бега
13 set 22 por membro: Stainless_steel
|
13 set 22 por membro: NUmniza
|
Цель бега - нравится бегать!
13 set 22 por membro: Ане4каНН
|
13 set 22 por membro: ribalogia
|
13 set 22 por membro: Ане4каНН
|
Вы молодец! Тоже не бегала 2 недели, завтра, если не разболеюсь, хочу выбежать утром
13 set 22 por membro: child of the sea
|
child of the sea, будьте здоровы и бегайте))
13 set 22 por membro: Ане4каНН
|
Ане4каНН, спасибо большое)) две недели просидела дома, на пробежку хочу не описать словами как 🏃♀️
13 set 22 por membro: child of the sea
|
15 set 22 por membro: aornos
|
Спасибо Алексей. Думала после перерыва тяжко будет.))
15 set 22 por membro: Ане4каНН
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ане4каНН
|