Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2022
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1916 kcal
|
Gord: 77,65g | Prot: 65,16g | Carbs: 245,05g.
Café da Manhã: Махеев Майонез Провансаль , Огурец (с Кожурой), Das Колбаса Конская, Сахарный Песок, Сливочное Масло, ПХБК Хлеб Московский, Творог 5%, Зенченко Сметана 20%, Сухое Молоко, Кофе. Almoço: Рахат Казахстанский Шоколад, Dizzy Лимонад, Виноград Дамские Пальчики, Гуляш, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Макароны Отварные. Jantar: БКК Пряники, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, ПХБК Хлеб Московский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Гуляш, Картошка Тушеная, Макароны Отварные. Lanches/Outros: KDV Батончик Зебра . mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, кардио на элипсе - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 25 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AliyaDar
|