~ужин 234кк помидоры с соусом из мацони и копченого чеснока. протеиновый батончик и чай
|
1454 kcal
|
Gord: 40,75g | Prot: 127,48g | Carbs: 151,28g.
Café da Manhã: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Ореховохлеб Хлеб Столичный, Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Юнона Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Картофель Отварной. Jantar: Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Помидоры. Lanches/Outros: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
1696 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 5 horas, Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
батончик говно, кстати. будто мыла поела
12 set 22 por membro: сашкааааааааааа
|
_silvestres, так может это не для добора белка, а в поисках малоуглеводной сласти! Я на сушке их точила, а сейчас кусочками ем, чтобы перестать есть остальное, ручками сделанное. Они ж на вкус говно, куснул и сбежал из-за стола
12 set 22 por membro: leo zvo
|
12 set 22 por membro: Eleoneva
|
Eleoneva, иногда и правда попадаются ничего)) но об этом лучше не знать, а то кошелёк вперёд тебя похудеет 😂😂😂😂
12 set 22 por membro: leo zvo
|
У меня по белкам чаще перебор даже) а батончики да, чтобы не хотелось еще десят слопать. Но именно этот не очень, шоколадный. Банановый и абрикосовый ничего у них
13 set 22 por membro: сашкааааааааааа
|
Я так от бомбар взяла кокосовое и шоколадной печенье, триндец, коробку втоптала и не заметила
13 set 22 por membro: сашкааааааааааа
|
Eleoneva, вот первые три батончика для меня были норм, а на этом поняла, что что-то не так, хотя по вкусу были одинаковые. Может настроение такое было))
13 set 22 por membro: сашкааааааааааа
|
Роскошная ветка))) про баточник-говно и ещё обосновывается почему он именно должен быть таким 😃
13 set 22 por membro: 🌙✨ SunShine
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de сашкааааааааааа
|