|
was ist mit mir los ??? ich schaff es einfach nicht die Finger von Schoko und co. zu lassen.
ich könnte mich Ohrfeigen 🤨
Ab heute will ich es wieder versuchen , ich muss es schaffen wenigstens ein Kilo abzunehmen .in dieser Woche.
jetzt hab ich es geschafft 6Tage die Woche (außer Sonntags mit der Fam...) keine Fleisch Produkte zu essen.
aber alles außer Gemüse hat oft sehr viele Kohlenhydrate, das gibt sooo viele kcal.
ohje früher bin ich viel gelaufen da war alles kein Problem.
aber jetzt🥴 Rücken, Knieschmerzen, dahab ich keine Lust zu laufen.
naja, nun muss ich mir eine Diät suchen die zu mir passt und hilft.🤔
|
1066 kcal
|
Gord: 45,98g | Prot: 36,84g | Carbs: 124,21g.
Café da Manhã: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Semmel. Almoço: Kartoffeln, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme. Lanche da Tarde: Dr. Oetker Vanillepudding, Aerzener Apfelkuchen. Chá da Tarde: Semmel, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch. Lanches/Outros: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mais...
|
|