Jornal de #Pompushka, 10 set 22

30.07.2022/06.08.2022/10.09.2022
ОГ - 92/92/92
ОТ - 75.5/74/74
ОЖ - 88/85/87
ОБ - 100/100/98
ОР - 24/24.3/24.5
ОН - 51.5/51/51.5

За три дня до КД.

62,4 kg Perdidos até agora: 3,4 kg.    Ainda faltam: 4,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1630 kcal

Gord: 63,65g | Prot: 68,77g | Carbs: 192,91g.   Café da Manhã: Кофе (Растворимый), Сахар, Согласие Зельц Аппетитный, Авокадо Авокадо, Перекресток Сыр Гауда , Ситниковское Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Овсяноблин (на Молоке 2.5). Jantar: Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Першинский Сметана 15%, Першинский Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Юбилейное Печенье с Ягодами Черники, Сады Придонья Сок Яблоко Персик, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. mais...