Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2022
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56,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 35,39g | Prot: 120,36g | Carbs: 115,17g.
Café da Manhã: Proteína em Pó (Substituto de Refeição), Continente Melão, Matinal Manteiga Magra, Pingo Doce Fiambre da Pá, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Continente Pão de Forma Integral. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifana de Porco, Pingo Doce Bifana de Porco. Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescada Cozida. Lanches/Outros: Tostas de Centeio, Tostas de Centeio, Amendoins Secos Torrados sem Sal. mais...
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1596 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, cardio - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Veraleitao8
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