|
~1520кк за сегодня
огурцы помогли справиться с тягой на батончики. Думаю, что еще парочкой похрущу на ночь.
Фс расчитал мне на поддержку 2000кк, но это точно дичь, хотя выглядит приятно
|
1500 kcal
|
Gord: 50,11g | Prot: 143,47g | Carbs: 123,26g.
Café da Manhã: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе, Вареное Яйцо, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Ореховохлеб Хлеб Столичный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Almoço: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Мясной Двор Филе Цыплят-Бройлеров, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Jantar: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2091 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 5 horas, Caminhadas - 3 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|