Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2022
|
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1588 kcal
|
Gord: 62,30g | Prot: 87,84g | Carbs: 173,13g.
Café da Manhã: Jussara Leite Integral, Whey Protein, Sopa de Legumes com Carne. Almoço: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Bolo de Aipim, Morangos, Pêra Portuguesa. Lanches/Outros: Whey Protein, Pastel de Banana, Brownie, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mais...
|
|
2073 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de becasousa
|