|
какая норма углей для потери веса? Тоесть сколько не должно превышать?
за все остальное писать не надо, баланс и тд.
за жирами вообще не слежу, еще этого не хватало ☻☻
|
1357 kcal
|
Gord: 66,80g | Prot: 62,74g | Carbs: 130,16g.
Café da Manhã: Confectum Маршмеллоу, Какао-Порошок (Несладкий), Селянське Молоко 2,5%, Bandinelli Брауни, Вареное Яйцо, Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Almoço: Mexilla Лаваш, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Помидоры. Jantar: Рудь 100% Морозиво, Tarta Горішки Зі Згущеним Молоком, Яичный Белок, Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Lanches/Outros: Confectum Маршмеллоу, Капучино, Том Арахисовая Паста Кранч. mais...
|
|
 Comentários
Посмотрите у меня в профиле один из последних постов, я там написала про низкоуглеводную диету и норму бжу для неё
08 set 22 por membro: Лизазюшка
|
для полноценной работы организма нужно 60г.углеводов-все что больше и не расход.в жыр)))
08 set 22 por membro: Morgana999
|
мне к сожалению не подойдет низкоуглеводная) спасибо за ответ.
но чем больше я себя ограничиваю в сладком тем хуже.
просто интересно было бы знать сколько не нужно превышать
08 set 22 por membro: джойзенберг
|
бывает ем на 60 за день, бывает на 120- 160. худею как бы. но не совсем уверенна что 160 это норм
08 set 22 por membro: джойзенберг
|
Так рассчитайте себе в приложении) тут ведь пишет бжу)
Нельзя сказать определённое количество для всех. Это зависит от возраста/роста/веса/образа жизни/активности.
Мне например для !стремительной! потери веса нужно около 170 г углеводов 🤷🏻♀️
08 set 22 por membro: eliza.pl.ua
|
2 грама на кг це мінімум.
08 set 22 por membro: voroncovaalla183
|
нет нормы углей, есть каллораж- если в дефиците, худеешь, если в избытке( от твоего уровня метаболизма) - поправляешься, просто есть правило- хочешь худеть красиво должна быть норма белка(1-1.2г/кг) и дефицит каллорий🤗
08 set 22 por membro: Mir Tsveta
|
всем спасибо, информативно
08 set 22 por membro: джойзенберг
|
Mir Tsveta, ну у меня такая мысль... что даже если и в дефиците и перебирать углеводы, то даже поправится можно.
ну к примеру если у тебя целый дневной рацион лишь углеводы и 1200 ккал.
тогда я думаю вес уходить не будет))
тогда бы я не страдала, продолжала бы худеть на дряни. или это так и будет ?☻
08 set 22 por membro: джойзенберг
|
08 set 22 por membro: джойзенберг
|
eliza.pl.ua я бы умерла, если бы узнала что мне столько можно для стремительной потери веса 😰☻
08 set 22 por membro: джойзенберг
|
Я делаю 2-3 дня около 50г и один до 200г
08 set 22 por membro: anyabalakay
|
угли суки любят воду задерживать в организме гликоген все дела
09 set 22 por membro: zhena_koscheya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de джойзенберг
|