Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2022
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2753 kcal
|
Gord: 65,77g | Prot: 88,81g | Carbs: 476,12g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Курага. Almoço: Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Рыбный Суп. Jantar: Наша Корова Кефир 2,5%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Lanches/Outros: Арбуз, Окей Виноград Черный. mais...
|
|
1822 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lev.NiNo
|