Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2022
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62 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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886 kcal
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Gord: 39,38g | Prot: 63,76g | Carbs: 70,44g.
Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Jantar: Ikan Kembung Balado. Lanches/Outros: Pepaya, Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng. mais...
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1592 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tyangky08
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