Jornal de alyona.desu, 06 set 22

🍂Итак, сегодня я добавляю в свой рацион перекус🤫. Если завтра будет всё ок, то перекус так и оставляем. И параллельно буду пытаться выйти на 1200кКал в день, а не 700-800кКал😇
*Увидела сегодня по акции йогурт с черносливом. МОЙ ЛЮБИМЫЙ!!! Не смогла пройти мимо!🤤

---

965 kcal

Gord: 54,30g | Prot: 50,01g | Carbs: 66,79g.   Café da Manhã: Бабаевский Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Nestle Kit Kat Senses Taste Of Deluxe Coconut, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Choosy Арахисовая Паста Choosy, Mini Calorie Печенье Сливочное на Стевии, Честный Выбор Творог 9%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Король Сыров Сыр. Almoço: Папа Может Сервелат Зернистый, Останкино Салями Венская, Шампиньоны, Яйцо. Lanches/Outros: Активия Йогурт с Черносливом, Николаевские Сыроварни Сыр Плавленый с Грибами, Агрокомплекс Хлебцы Ржаные. mais...

1504 kcal

Exercício: Растяжка на ночь - 6 minutos, Йога - 10 minutos, Йога на рассвете - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...