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Bem simples e gostoso. 5 dias que recomecei.. Pelo app meu calculo deu 2300 sabemos que tem que comer menos que isso pra emagrecer entao to tentando chegar em 1500 mas ta dificil tem dia que so vou ate 1200 faço 1 hora de caminhada diaria.
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1278 kcal
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Gord: 44,91g | Prot: 91,63g | Carbs: 134,19g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Pão Francês, Cafezinho, Ovo Frito. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora. Lanches/Outros: Bolo de Milho, Cafezinho, Laranjas. mais...
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 Comentários
Talvez valha consultar um profissional, ele irá ajustar seu plano alimentar de acordo com suas necessidades.
05 set 22 por membro: Eliane Thomaz
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@Eliane Thomaz infelizmente no momento estou sem condições de ter esse acompanhamento aí estou tentando sozinha mesmo 🙏😊
05 set 22 por membro: Daypaixaoo
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