Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2022
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2914 kcal
|
Gord: 128,11g | Prot: 141,46g | Carbs: 296,02g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Плов с Курицей, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Сахарный Песок, Каравай Сухари с Изюмом, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Jantar: Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Чай Несладкий, ВкусВилл Чебуреки с Мясом, Карусель Беляши с Мясом. mais...
|
|
4436 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 8 minutos, Correr - 14,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|