Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2022
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2081 kcal
|
Gord: 73,24g | Prot: 126,56g | Carbs: 235,63g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Skippy Creamy Peanut Butter, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Cilok. Almoço: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Soto Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dimsum, Ikan Mujair Goreng, Indomart Kripik Singkong Pedas, McDonald's Breakfast Wrap, Sunpride Pisang Single. Lanches/Outros: Buah Pir, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. mais...
|
|
1994 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de smariamulfa
|