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dari 75kg ke 60kg terasa mudah, lalu 60kg ke 55kg mulai memakan waktu yang lama, kini 55kg ke 50kg mengapa sangat berat :') bahkan masih stuck di 55kg. huhuh
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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722 kcal
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Gord: 9,95g | Prot: 13,17g | Carbs: 156,28g.
Café da Manhã: Roti Gandum, Oatbits Oatbits, Teh Hijau, Pisang. Almoço: Oatbits Oatbits, Pisang, Teh Hijau, Fitbar Chocolate Fitbar. Jantar: Semangka, Apel, Jeruk, Teh Hijau. mais...
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1455 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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