Jornal de hans jes, 04 set 22

Tinggi saya 161 cm, 42 tahun, laki-laki. Saya bukan dokter atau pelatih pribadi. Secara pribadi, saya merasa bahwa jika otot-otot yang kram, 'keseimbangan natrium dan kalium mungkin condong ke satu arah atau yang lain'. Mungkin tidak ada cukup air untuk diminum. Secara pribadi, saya merekomendasikan untuk menghidrasi setidaknya 1,5 hingga 2 liter secara total dalam sehari. Cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah minum sedikit demi sedikit, tidak sekaligus. Mengenai cara menyeimbangkan natrium dan kalium, saya pribadi merekomendasikan untuk meningkatkan atau mengurangi makanan yang mengandung kalium setiap hari, tanpa mengurangi asupan garam harian. 

saya minum 5-6 liter sehari, 1 liternya teh  

hans jesさん＞ Hidrasi sangat sempurna. ｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ Secara pribadi, saya percaya bahwa penyebab masalah ini kemungkinan besar adalah 'keseimbangan antara natrium dan kalium'. Karena ini hanya penilaian orang awam, jika situasinya tidak membaik setelah mengubah pola makan, kami sarankan agar Anda mencari pertolongan medis di rumah sakit. 

そうですか。説明してくれてありがとうございました。