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Bakmi godhog pak karso. Defisit kalori di 2.550 - 2.600 kalori. Kata siapa diet gak bisa makan enak, kasihan sekali ... 😆 Progress cutting mingguan turun 0,1 kg / hr. Sesuai perhitungan kalori harian...
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2580 kcal
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Gord: 64,75g | Prot: 157,38g | Carbs: 335,28g.
Café da Manhã: Jeruk, Nasi Putih, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Tahu Goreng, Udang Goreng, Tumis Buncis, Telur Rebus, Keju Parmesan (Parut), Roti Putih. Almoço: Champ Chicken Nugget, Telur Dadar, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Nasi Putih. Jantar: Es Teh, Nasi Goreng, Bakmi GM Bakmi Jawa, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Serabi. Lanches/Outros: Muscle First Pro Creatine, Rimbalife Whey Protein, Pisang, Putih Telur, Telur Rebus. mais...
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Histórico de Peso de Dycka P
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