Zaczynam 3 tygodniowe wyzwanie. Skrupulatnie liczę kcal i pije więcej wody😎
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68,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Gord: 55,24g | Prot: 93,72g | Carbs: 102,21g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Grześkowiak Surówka Koperkowa w Delikatnym Sosie, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka ze Skórką. Lanches/Outros: Milka Czekolada z Orzechami. mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miedzka
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