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Udah nemu ritme yg good. minggu chatday, senin puasa, selasa-sabtu defkal, wo 30menit dan IF 16:8.
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85 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Gord: 55,97g | Prot: 51,03g | Carbs: 185,88g.
Almoço: Bawang Merah, Bawang Putih, Santan, Tahu Kukus, Sayur Asem, Nasi Putih. Jantar: Tempe Orek, Nasi Kuning, Nasi Goreng. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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