Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2022
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1691 kcal
|
Gord: 61,06g | Prot: 82,75g | Carbs: 211,07g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Almoço: Простоквашино Творог Зернёный 7%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидор Сливка, Малышам Фруктовое Пюре Яблоко-Груша, Творог 9%. Jantar: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Арбуз. Lanches/Outros: Леовит Батончик Протеиновый Чёрный Лес, Кофе с Молоком, Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Икра, Помидоры, Омлет или Яичница. mais...
|
|
2425 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|