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Ich habe mal eine kleine Frage an euch☺️ wieviel Std schlaft ihr so ca und seit ihr dann fit oder noch müde 😴
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2125 kcal
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Gord: 59,38g | Prot: 212,24g | Carbs: 188,81g.
Café da Manhã: DM Bio Dinkel Gepufft, Nektarinen, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, DM Bio Dinkel Flakes, Milsani Speisequark Magerstufe, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Blaubeeren, Tomaten, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss. Almoço: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ja! Minis mit Edelschimmel, Tomaten, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Jantar: Cucina Nobile Mozzarella Light, Milsani Speisequark Magerstufe, PB Erdnussbutterpulver, Goldähren Wraps Mehrkorn, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Nektarinen. Lanches/Outros: Sports Factory Protein Riegel Kokos, Seeberger Trail-Mix Salzig-Fruchtig , Bodylab24 Eaa Fruit Punch, Balisto Muesli-Mix, Kinder Country, DM Sportness Eiweiß 32%, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. mais...
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 Comentários
Schlafe extrem wenig. Mehr als 6 waren es selten, aber war tagsüber oft müde und es war schwer aufzustehen.
Seit der Ernährungsumstellung sind es im Schnitt 4 Stunden...Bin weder krank (abgeklärt), noch bin ich unfit oder müde. Im Gegenteil voller Energie...wahrscheinlich, weil mein Blutzuckerspiegel kaum Schwankungen hat.
05 set 22 por membro: Jolly101
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