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Experimentei comer abaixo das 1000 Kcal, apenas nos últimos dois dias, ver o que acontecia. Nada de grave...continuo aqui... fui-me pesar hoje, e engordei 200 gramas eh eh.
Interessante...
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130,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 40,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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965 kcal
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Gord: 40,62g | Prot: 68,90g | Carbs: 85,67g.
Café da Manhã: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Café Espresso com Leite, Pingo Doce Queijo Flamengo. Almoço: Carne de Porco do Lombo Assada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Maçãs Granny Smith, Peras, Chá Verde, Café. mais...
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3189 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas e 2 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
comer abaixo das calorias recomendadas faz com que o metabolismo fique lento e também ocorre a perda de massa magra. a perda de peso deve ser registrada através da fita métrica e não da balança que muitas vezes oscila devido a retenção de líquidos, entre outros fatores
26 fev 15 por membro: Marine3867
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Obrigado pela informação.
Eu sei, preciso de uma fita métrica eheh, mas reparo nisso no volume que perdi nos últimos meses.
Eu quando comecei com a dieta usava o 56 de calças e usava o XXXL...estava demasiado grande, actualmente (7 meses depois) uso 46 e o XL. Faço exercicio fisico e vou perdendo peso / volume gradualmente... Tem é alturas que queria que fosse mais rápido, mas felizmente mudei de rumo.
26 fev 15 por membro: TMC_13
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é tão ruim quando seguimos corretamente a dieta e os resultados não aparecem na balança, quando no muito os números aumentam. entretanto, quando tiramos as medidas corporais é que notamos as diferenças. siga em frente e não desista, nunca!
26 fev 15 por membro: Marine3867
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Desistir não! Já andei muito tempo adormecido, felizmente acordei.
26 fev 15 por membro: TMC_13
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Estou nessa luta também!...Até agora o feito que conseguiu foi excelente. Força, sempre...
27 fev 15 por membro: atavares74
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Eu tive esse problema! Comer pouco e aumentar o peso. O que me fazia desistir de imediato de qualquer dieta.Percebi o que estava errado ao fim de algum tempo! Faço retenção de líquidos, e o meu peso aumenta 1-2kg em poucos dias se não beber líquidos. Então, agora sei que se fiz uma dieta mais controlada e não bebi líquidos pode não haver perca de peso, mas há perca de gordura com certeza!
27 fev 15 por membro: Maria Zeca
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Mas eu bebo, bebo chá ou então mesmo água que gosto muito. E normalmente quem faz retenção de liquidos penso que fica com os pés / pernas ligeiramente inchadas (ou mais), e isso felizmente já não me acontece.
27 fev 15 por membro: TMC_13
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Sim sim! Bom, então outra coisa será... Mas de certeza que o corpo está ficar mais saudável!
E com o tempo, por experiência própria, o peso começa a baixar naturalmente.
Também temos os casos em que se a alimentação é insuficiente o corpo defende-se e mais uma vez lá se vai a perca de peso... Mas é tudo uma questão de tempo!!!
Muita força!!!! Vale a pena perder peso!!! A vida ganha outra cor!
27 fev 15 por membro: Maria Zeca
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Eu vou continuar...vou-me pesar daqui a dois dias e já terei outros resultados eheh. Obrigado a todos pela força e ajuda.
27 fev 15 por membro: TMC_13
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