Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2015
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95 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Gord: 47,00g | Prot: 51,14g | Carbs: 131,08g.
Café da Manhã: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Jantar: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Karniyarik, Delhaize Puree van Hele Aardappelen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Bonensoep. Lanches/Outros: Simit, Gouda of Edammer, Geroosterd Volkoren Brood, Cappuccino. mais...
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4027 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tknugur
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