|
kaakak online yang baik hatii dan tidak sombong😁🥰
mau tanya dong kan saat kita mau awal defisit pasti ngitung tdee kita kan, nah setelah bb kita turun itu ngitung tdee/bmr lagi gasih? manksutnya wktu bb kita udh turun kita harus nghitung tdee sesuai bb kita wktu turun atau gausah? thxyou yang mau menjawabbb💕☺️
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1050 kcal
|
Gord: 21,56g | Prot: 98,50g | Carbs: 110,51g.
Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Uleg Sambal Teri, Kikil, Kecap Manis, Usus Ayam, Ampela, Nasi Putih. Lanches/Outros: Perkedel Jagung, Sempol. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
kalau aku pribadi itung balik kak hehehe😁
30 ago 22 por membro: aitarigan
|
kalau aku juga itung ulang kak, karna kalau bb turun tdee juga turun apalagi kalau diet gak diimbangi olahraga, atau bisa dibilang sendetary , makannya diet itu hrs diimbangi dengan olga, spy ttp bisa makan banyak tapi bb ttp bisa turun
30 ago 22 por membro: ning kholifah
|
aku bakalan ngitung lagi ka klo bb turun
30 ago 22 por membro: tiaragustina98
|
kalau turun nya baru 5 kilo ke bawah seingatku ga berbeda jauh, tapi kalau udah lebih dari 4 kilo turun nya mending dihitung ulang, karena selisih nya lumayan bisa sampe 100 kalori...
30 ago 22 por membro: starwill01
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NabilaFajrianii
|